3 jour de Folis

            Vendredi soir je rejoins Manu chez lui et nous allons faire un petit footing de 45min tout tranquillement afin de dégourdir les jambes car samedi vas être dure pour nos jambes.           

            Samedi matin départ a 8H45 de chez Manu, Luis nous a rejoins ainsi que Stephan Fejean coéquipier de run and bike est spécialiste de raid longue distance donc une pointure dans un maximum d’épreuve. On part pour 50min de course a une très bonne allure entre 14km/H et 15km/h un long footing actifs si je peut dire. Tous le monde va bien suivre, Luis aura un peut mal aux jambes après 30min et Manu vas nous montrer tous ses talent de cascadeur en effectuant une roulade avec l’aide d’une racine.

            Sortie du footing on monte de suite sur les vélos pour rouler. Et la sa va être du grand n’importe quoi avec des attaques dans tous les sens, des chemins pris a plus de 35km/h, enfin bref une bonne sortie entre costaud. Je peut juste dire chapeau a Stephan qui ma doubler comme un avion alors que je rouler a plus de 45km/h c’est là ou l’on voie toutes sa puissance.

            Voilà 50min de course, 1h40 de vtt, entre copain se n’est vraiment que du plaisir merci les mec !!!!!!!!!!!

            Dimanche matin retour a la compétition pour Manu et moi car nous partons participer au 10km de Mouy. Pour faire simple superbe course de Manu qui ma facilement attendu alors que mois j’étais a blog pour battre mon record et oui il lui reste encore une grande facilité en vitesse et en endurance c’est qui promet pour les courses a venir.

            Je me suit accroché tant que j’ai pus et j’ai fini en 35min15sec ce qui fais que j’ai améliorer mon record de 30sec, Manu lui fini en 35min10sec. Content de cette course car voilà longtemps qu’avec Manu on s’entend bien et que l’on s’entraîne ensemble mais on n’avais jamais courus vraiment tous les 2. Et bien je te remercie mon amis et la prochaine fois promis je m’accrocherai a en saigner !!!!!!!!!

            L’après midi on quand même trouver le moyen d’aller faire 35km de vtt mais sur la route. Voilà un gros week end qui se fini avec un petit mal de cuisse et  en attente de l’échéance de dimanche !!!!lol !!!

                                                        J'adore cette Tenu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!lol!!!!!!!!!!!!!!

                                                                                     1er Espoir