Séance sur piste
Voila bien longtemps que je n'avais pas courus avec Arnaud et sachant que je partais sur <parais dans l'aprés midi je luis passe un coup de file pour savoir si on peut courir ensemble ce soir!!! Ok me dit'il mais il a rdv a 19h30 a la piste de la tour Eiffel pour faire des séries. Il m'invite gentillement et je m'y rend en partant du 15éme!!
Pour faire courre on va faire 10x400m, j'ai fais les 8 premiers entre 1min8 et 1min10 et par contre avec un manque de vitesse j'ai fais les 2 dernier en 1min12sec, voila c'est pas trop trop mal mais je sent que je manque de vitesse quand même et pour faire du long c'est quand même important!!
Arrivé a l'appart j'ai courus pile 1H pour pile 14km parcourus la moyenne et très bonne mais logique avec du fractionné a plus de 20km/h et une fin de parcours a plus de 15km/h les jambes étais bien là hier soir et sa fais plaisir!
Pour faire courre on va faire 10x400m, j'ai fais les 8 premiers entre 1min8 et 1min10 et par contre avec un manque de vitesse j'ai fais les 2 dernier en 1min12sec, voila c'est pas trop trop mal mais je sent que je manque de vitesse quand même et pour faire du long c'est quand même important!!
Arrivé a l'appart j'ai courus pile 1H pour pile 14km parcourus la moyenne et très bonne mais logique avec du fractionné a plus de 20km/h et une fin de parcours a plus de 15km/h les jambes étais bien là hier soir et sa fais plaisir!
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