Hier soir
A peine le boulot fini je prend la direction de Longchamp pour faire double entraînement CAP et Vélo!! 18h30 j'arrive a longchamp je me change tranquillement je remplis mon Bidon et me voila partis sous ce beau soleil!!
Voila 5 min que je roule quand un groupe de 20 vélos me double a une très bonne allure je fais l'effort je rentre dans le groupe et là je vais rouler pendant 40 min a plus de 40km/h de moyenne bien dans les roues et les quelque relais que je prend me rassure sur mes jambes même si le parcours et quand même un peut trop plats ce qui donne des vitesse de malade on fais des tours sans jamais quitter le 50 km/h.
Le coeur et bon et le jambes sont pas trop mal et alors que je suis en trein de tirer le groupe on double un cycliste qui juste après l'avoir doublé m'appelle, je me retourne et voila que c'est mon pote Fred avec qui jecours et je roule sur Paris, je me detache de mon groupe et je fini 10 min en roue libre avec lui!!
1h pile de vélo pour 38km parcourus ce qui fais donc du 38km/h de moyenne sa ne veux rien dire je précise bien que longchamp c'est plats donc facile de rouler fort!!!
On descend du vélo je me change et je part courir avec Fred le rien a dire a part que la transition fus dure avec la chaleur mais sur un bon rythme nous avons courus 50min pour 11km parcourus sans trop forcer sa me rassure sur mes jambes en CAP.
Voila très content de cette séance qui me remotive a fond de chez a fond et jespere continuer avec une telle forme et arrêter de trop penser dans ma tête pour laisser faire les choses!!!
Voila 5 min que je roule quand un groupe de 20 vélos me double a une très bonne allure je fais l'effort je rentre dans le groupe et là je vais rouler pendant 40 min a plus de 40km/h de moyenne bien dans les roues et les quelque relais que je prend me rassure sur mes jambes même si le parcours et quand même un peut trop plats ce qui donne des vitesse de malade on fais des tours sans jamais quitter le 50 km/h.
Le coeur et bon et le jambes sont pas trop mal et alors que je suis en trein de tirer le groupe on double un cycliste qui juste après l'avoir doublé m'appelle, je me retourne et voila que c'est mon pote Fred avec qui jecours et je roule sur Paris, je me detache de mon groupe et je fini 10 min en roue libre avec lui!!
1h pile de vélo pour 38km parcourus ce qui fais donc du 38km/h de moyenne sa ne veux rien dire je précise bien que longchamp c'est plats donc facile de rouler fort!!!
On descend du vélo je me change et je part courir avec Fred le rien a dire a part que la transition fus dure avec la chaleur mais sur un bon rythme nous avons courus 50min pour 11km parcourus sans trop forcer sa me rassure sur mes jambes en CAP.
Voila très content de cette séance qui me remotive a fond de chez a fond et jespere continuer avec une telle forme et arrêter de trop penser dans ma tête pour laisser faire les choses!!!
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