Week end

            Vendredi soir petite sortie avec Luis et Philippe sur un terrain plus que gras sur certain chemin ce qui a provoqué une belle chute de Philippe, Une bonne sortie de 1h05 avec un total de 13km parcourus, des sensations moyenne.

            Vendredi 21h30 tennis avec les gars pour jouer un peut avant nôtre grande rencontre. Bonne sensation un bon coup de raquette et surtout la forme. On a travaillé pas mal le double qui sera la clé de notre rencontre de dimanche.

            Samedi Matin Trail de 23km avec + de 1000m de dénivelé positif parcouru en pile 2h. On fais cette sortie chez Stéphane avec Luis, on a tous très bien courus même moi qui est bine tenus le tracteur de Stéphane dans les montée et Lui a juste un peut craquer sur la fin du parcours mais rien de bien méchant. ( courbe du dénivelé juste en dessous)

            Samedi après midi 45 km de VTT fais a la chasse rien de bien spécial juste de quoi tourner les jambes mais rien de plus, il faut que je roule un peut plus pour ne pas trop perdre en VTT.

            Dimanche matin demi final contre Grandvilliers pour faire simple voila comment ce sont déroulés les matchs. Sébastien joue contre un 5/6, un match pas facile car sont adversaire joue vraiment bien et pose de gros problème a Séb qui a du mal a le mettre en difficulté. Il va perdre le premier set 6/3 et le second 6/1. Marc et Moi jouons en double contre un 15 et un 15/2, nous allons tout simplement bien jouer du début a la fin avec de beaux échanges et nous imposer 7/5 6/3. Nous sommes donc a 1 partout après les 2 match. Alex joue donc le match contre un 5/6, un match dur physiquement, mentalement avec une pression terrible du début a la fin. Il va bien jouer le premier set et le gagner 6/4 mais après une occasion perdus a 5-5 dans le second il le perd 7/5. Il engage le 3éme set il vont toujours gagner leurs service et donc arriver au Tie-break, il va faire un peut trop de faute direct et perdre le TIE-BREAK 7/5 et donc le 3éme set 7/6. Nous perdons donc la rencontre 2-1. Un peut dessus serte mais avec quand même une satisfaction d’avoir fais douter une équipe beaucoup plus forte que nous sur Papier. Un grand merci a tous les supportères qui sont venus nous encourager.  Mais un touche perso en remerçiant Luc de m'avoir fais jouer et surtout de m'avoir fais confiance, c'est dans ces monments que l'on voie les vraies amis je penseet merci pour ton coaching pendant nôtre double. ( photos du tennis prochainement)

            Dimanche 17h footing de 18km avec Sébastien pour une fois qu’il peut courir avant de rentrer chez lui a Apt, des sensation moyenne mais quand même un grand plaisir de courir avec Toi Séb, nous avons fais le parcours en  1h24.

            Voila ma semaine :     106 km en courant

                                                8h39 de course    = 12,25km/h

                                                45km de vtt

                                                3h30 de de tennis dont une victoire.

Topo de la sortie chez Stéphane