Footing encore et encore

            Ce soir encore et toujours une sortie de course. Comme presque tous les samedi j’ai rendez-vous avec Michelle. Nous allons partir de chez elle (porte st Cloud) pour passé par la porte d’Auteuil, les jambe sont très bonne pour tous les deux. On arrive au tour de l’Hippodrome de Longchamp, on fais un tour tranquille et après je décide de faire faire un tour a Michelle proche de sont allure pour le Semi. Hé bien nous allons faire mieux car le tour faire 3km700 et nous allons le parcourir en 17min se qui fais du 13km/h.

            Voilà nous allons ensuite par le même chemin, je félicite Michelle pour cette amélioration fulgurante qui promet un très beau Semi Marathon Paris. Nous avons courus 1H10 et donc parcourus 14km.

            Merci a Michelle car avec le temps se n’étais pas facile, demain entraînement avec Luis et Philippe ouf enfin le retour a la campagne !!!!!

  Photo de chez Sébastien regardez moi le paysage et le soleil!!!!

Comments

[luc]

cette photo pue l arnaque!!!! c un montage.je connais et derriere lui ce trouve normalement une centrale nucleaire!!!! vive l oise!!!

[Séb]

C'est vrai que ça donne envie, mais je suis bête je là-bas quel bonheur!!!!Bien tes entraînements, continue dans ce sens, essayes quant même de faire un peu de VMA et de seuil (tous les 8-9 jours à peu près).Allez bon courage et à dimanche, un autre évènement important nous attend,  j'espère que tu te sens concerner?