Footing, repose, pas d'Hivernal

            Hier soir je suis en Picardie afin de courir avec les mec du club, nous partons tranquillement afin de bien s’échauffer et au bout de 20min nous commençons les séries. Voila comme sa se passe, on a fis 6 fois 30sec/30sec puis après 6 fois 45sec/30sec et enfin 6 fois 1min/30sec, le temps de repos est a chaque fois de 30 sec pour que le fractionner soit de plus en plus dure. Je vais très bien faire les séries toujours devant.

            Manu nous a suivit en Vélo afin de faire tourner ses jambes, nous avons courus 1h02min pour 12km500

            Se soir repos, je ne suit pas trop en forme et demain je fais une sortie longue donc se soir vendredi je me repose.

            Malheureusement nous allons pas participer a l’Hivernal du raid Normand pour cause de blessure de nôtre orienteur, pas de peur on a déjà remplacer le compétition par le run and bike de Creil que je vais faire avec Stéphane

Comments

[Séb]

Et mon petit coco, la forme c'est dans la tête que ça se passe, il faut que tu apprennes à courir tout seul, ça renforcera ton mental et tu deviendras de plus en plus fort, crois en mon expérience.