De Footing en FOOTING
Mardi soir dernier footing a Evreux avec Manu qui fini son CDD se vendredi. On part toujours par le même chemin qui ne vas changé sauf a la fin ou l’on va prendre la longue bosse qui monte en faux plats montent pendant un peut plus d’un kilomètre. Un super footing avec de bonne sensation encore meilleur au bouts de 45min. Au total 53min de plaisir pour cette adieu a Evreux ou très franchement je ne pense pas revenir de moi-même.
Merci a Manu pour les différents footing que l’on a fais dans cette ville et cette forêt.
Mercredi soir on se donne rendez-vous avec Michelle pour courir. On part sur un bon rythme qui nous fais gagner 2 min a nôtre passage sur le pont de l’Iéna, On longe ensuite les quai jusqu’au pont de L’Alma. La ont rejoint para un boulevard le milieu du champ de Mars. On fais un tour tranquille et ensuite on commence des 2min avec 1min de repos. Nous allons en faire 4 très facilement a une vitesse de 14km/h. Félicitation a Michelle qui sait bien accrochée pour commencer le travail qui va l’emmenée sur un très beau chrono au Semi de Paris. On va rentrée sur nôtre rythme habituel en étant vraiment et surtout de très très bonne sensation.
Bravo a toi Michelle car les efforts montre une très bonne et grande progression.
Voilà je suis bien en forme demain Jeudi je ne cour pas. Attention peut être du changement pour la CO de samedi soir car nôtre orienteur ne vient sur blessure.
Publicité