L'échéance approche

                      A 3 jours du Semi marathon je minimise touts éffort afin d'avoir les meilleur sensation possible tous les jours se qui va me permetre d'arriver en forme le Jour J.
                      Pour cela j'ai courus Mardi 1H03min avec Michelle le cousine d'un ami. Elle court aussi le Semi dimanche elle vise moin de 2H et je suis sur qu'elle va le faire vu sa motivation. Nous avons bien couru cétais fort symphatique sauf que malhereusement on a prit le pluie pendant 35min.
                      Hier Mercredi je suis allé rouler quelque kilométres a la chasse en vtt. 25km exactement sur un terrain assé gras quand même, mai sa ma fais du bien aux jambes. 
                      Voila un dernier footing se soir de 45 min et du repos jusqu'a dimanche.

  





Objectif de Dimanche