Avec Manu cette course nous tenait à coeur, déjà parce que nous l'avions  gagné la première édition en 2008 et puis parce que avec les autres belles équipes sur la course, elle promettez une bataille terrible!!!

       Donc tous le monde nous attendez et nous attendions une lutte sans merci!!!

       7H50 départ des coureurs Manu part pour 8,5km, assez plats le parcours s'annonce rapide, il part devant avec les équipes qui vont être dure à battre, Kacem, Johnny, Richard,Le coéquipier de Benoit Letombe, Manu veut laisser faire la course, pour que je parte en vélo dans le groupe de tête, tout ce passe nikel sur le retour, je vois Manu qu'il colle au running de Kacem tout les deux en tête ils arrivent dans le parc VTT ensemble. johnny pointe a 30 sec et l équipe de Letombe a 40sec.

        8h20 je part pour mon tour en VTT de 12,5km, tout de suite je reprend et me met dans la roue de stéphane coureur de Beauvais FFC et coéquipier de Kacem aujourd'hui, il me laisse passé et ne veut pas rouler, dans la la seul bosse du parcours, je ne cherche pas à comprendre et attaque il ne me suis pas, et après s'est bien simple j'ai roulé à fond pour arriver en tête dans le parc VTT avec 30sec d'avance.

        8h46 Nous partons ensemble pour nôtre tour de 30,5km, je ne vais tout vous racontez mais juste vous dire que nous avons fait la course parfaite, personne ne nous a inquiété ou même rejoint, sans perdre de temps dans les bosses et les relaies, avec  un Manu qui volé sur le plat, j'ai vraiment rien à dire à part Parfait. Forcément dure sur la fin mais c'est logique on viens de ce taper la bourre pendant plus de 2h45 donc logique!

       10h36 Nous finissons la course en 2h46min et donc en remportant la deuxième édition de l'ultra run and bike de Choisy.

       10h42 Stéphane et Johnny passe la ligne en 3éme position, un peut dure pour eux après Un marathon et un raid de 150km, mais bon il fallait être là le jour J!!!!hihihihih

        Un grand soleil, une journée formidable pour les V.E.R.T , avec la belle place de Luis, Nono qui fait 3éme Pompiers sur le petit parcours, nous qui gagnons avec 11min d'avance sur l'an passée, mais le terrain étais beaucoup plus sec!!

        Un grand bravo à toute l'équipe organisatrice de la course, un superbe parcours, des bénévoles hyper sympa, une convivialité très plaisante, vraiment un grand Bravo!!!!!!

       Et enfin un grand bravo encore mais la s'est spécial, Car Julien et claude n'étais pas forcément préparer et finissent la course en un peut plus de 4h bravo à eux!!

Photo Manu,

En pleine prépa pour mes trail, j'avais une séance d'actif à faire samedi et Luis ma donner l'idée d'aller la faire au run and bike de Gournay sur aronde. Run de nouveau organisé par une nouvelle équipe après un break de quelques année. Je voudrais vraiment les félicités parce qu'il nous on fait un supers parcours, il y avais beaucoup de monde pour nous encouragé, donc vraiment bravo à eux!

Coté course, Luis ne peut pas trop courir avec sa blessure donc je suis partis pour tout faire ou presque, il n'y a pas trop de monde (30 équipes) et les seul à pourvoir nous taquiner c'est René et Thierry, donc pour moi le but et de faire le trou dès le départ et ensuite continuer au train, et bien sans faire de long discours s'est ce qui va ce passer, Luis me rejoint au 6,5km, on a de l'avance, on va gérer au mieux nôtre course pour garder la tête et finir les 18km en 1h06min!!!

René et Thierry finissent deuxième!

Bravo à Luis qui a prit quand même trois quatre relais qui mon permit de reprendre mon souffle, quand à moi de bonne jambes malgré la grosse semaine d'entraînement, j'espère que sa va payer!!

Voila bravo à tout le monde et aux organisateur à l'année prochaine

Pour finir petit point sur les supers chrono du Marathon, Djamel signe un super 3H19min pour sont premier fini dans de bonne conditions, Johnny signe un terrible 2h41min03sec qui nous mais la barre très haut dans le team et enfin Guillaume signe un magique 2h30min32sec, vraiment félicitation à tous, vos entraînements on payés!!!!!

Et en Prime j'ai gagné un vélo, top journée

La bonne équipe de crépy tri, tjrs aussi sympa

Après quelques petits contre temps, nous partons  un peut à la dernière minute avec stéphano direction Rouffach pour une nuit à l'hôtel et la course le lendemain. Nous arrivons assez tard dans nôtre chambre et sans perdre une seconde direction le lit pour prendre un maximum de repos..
                 Réveil à 6h40, première constatation il ne fait pas beau du tout, même quelques gouttes de pluie, la course s'annonce encore un peut plus difficile!!!
                  Retrait des dossard nikel une organisation qui roule, dernier changement dans la voiture, et on ce rend au départ.. .
                  9h le départ est donné et s'est 500 furieux qui parte pour cette course de ouf, je pensait bien que Stéphano était bien mieux que moi en ce moment et cela ce vérifie des les premiers kilo, je n'arrive pas à me mettre en route, les jambes ne réponde pas, je le laisse partir et je pense déjà qu'a l'arrivée!!
                   La première heure sera un vrai calvaire pour moi, pas de jambes, vomissement, rien de bon, je pense même à mettre le clignotant, mais je persiste.
                  Après le 11éme on attaque un long faux plats qui nous amène jusqu'au 20éme, ou nous sommes au pied du petit ballons et rien que de voir le sommet dégagé me met le moral dans le chaussettes, je part quand même pour la montée, longue et dure dans la neige j'arrive en haut en 2h38, avec un vent de fou en haut mais un paysage magnifique!!! J'attaque la descente et reviens au ravito en bas du petit ballon, je suis mort on n'est qu'au 26éme kilo, je veux abandonné, mais personne pour aller au départ je décide donc de finir la course en pensant au bonheur de l'arrivée!!
                  Le calvaire continu, je ne suis personne qui me double, les jambes sont hors-service, arrivée au ravito du 34éme, on m'indique le prochain ravito à 7km, et là je ne sais pas ce qui s'est passé mais j'ai retrouvé de bonne jambes, j'ai doublé pas mal de mec ce qui fait du bien au moral, arrivée au ravito je rattrape un mec de l'aisne avec qui j'ai parlé au départ et qui ma parlé de mon blog, ce qui fait toujours plaisir, je lui fait part de ma course et lui indique que l'on peut finir en moin de 5h30 si on ce dépêche!!! et bien je vais repartir de ce dernier ravito avec l'envie de faire au moins une bonne chose dans cette course et essayer de reprendre des concurrents.
                   Tout va nikel jusqu'à l'arrivée que je passe en 5H22min!!!! et surtout très très heureux de finir. Je retrouve Stéphano qui lui a fait une superbe course, pour sa première aussi longue il fini en 4h38min, bravo à toi, la prépa marche fort!!!hihihi

                   Quand à moi et bien le point positif, c'est le moral car je n'ai pas craqué alors qu'il y a un ans je n'aurais pas fini, la diététique pendant la course aucun soucis avec les gels et la boisson GO2!! La tête a marché avec cette simple réflexion: "Il faut finir car cette course ne fait même pas la moitié de l'objectif CCC"
                    Point Négatif, la préparation mais bon je vais bientôt y remedié, vous aurez des news dans pas trop longtemps..

                    Maintenant place à la récup et concentration sur les prochaines échéance: Ultra Cosacienne et Nivolet Revard

Stéphano:

Moi:

Un peut de news sur mon site, que j’ai un peut mis de coté ces dernière semaine.

En entraînement sa va pas mal sauf que je manque un peut de sortie longue, mais bon tout va aller comme sur des roulettes pour la prochaine course. Je fait pas mal de séries en commençant à rallonger les durées d’effort, ce qui fait réellement du bien .

En course j’ai courus le trail de Pierrefonds, une 15éme place au final en 2h56min , rien de bien extraordinaire je peut bien mieux faire, mais  en ce moment je n’ais pas trop la hargne en course, alors je me suis laissé un peut aller toute la course, mais bon je suis à ma place !!

Prochaine longue course ce mois-ci, le Trail du petit ballon d’alsace, longue de 44km, je m’y rend avec Stéphano de la boutique top perf, je reste donc dans mon optique de préparation CCC avec une grande course par mois !

Voilà les news, je serais un peut plus assidu sur mon site maintenant, n’hésitez pas à laisser vos impressions c’est fait pour ça !!!!!

PS : Je tiens juste à mettre un petit mot d’encouragement pour mon pote Raph qui recommence à courir après sa blessure de plus de 6 mois, bon courage à toi et à bientôt sur les courses

Un jour en semaine je me rend chez Top performance, comme d’hab on papote avec Stephano et Benoit et au milieu de la conversation Stephano me lance « et bien écoute je vais au Raid light trophy  avec  Laurent Moreau et Guillaume Parzybut si sa t’intéresse tu peut venir » et de suite Benoit réplique « et moi je viens courir le 13km », la mon cerveau n’a fait qu’un tour et je dit ok avec un grand enthousiasme rien qu’a l’idée de passer un week-end avec eux.

Laurent et Guillaume sont des copains que je rencontre beaucoup en course et en vers qui j’ai une réelle amitié car ils sont comme moi, ils cours et s’amuse et surtout ils ne ce prennent pas la tête, Stéphano  je le connaît bien depuis 1 an avec sont arrivée chez Top perf et Benoit je ne vous le présent plus voilà 4ans qu’il dirige top perf d’une main de maitre.

Donc ce Trail et un petit défi pour chacun de nous, Laurent et Guillaume commence tout doucement à courir les Trail, Stéphano est carrément passé du 1500m au 33km, Benoit lui qui n’a jamais courus plus de 5km monte direct à 13 bornes dans la neige et moi c’est mon trail de reprise ou je vais chercher des sensations

Stéphano nous à organiser un déplacement au top, nous avions un gite superbe a 300m du départ, donc tout pour passer un superbe week-end.

Et la course dans tout ça ??? ET bien le Raid light Trophy fait 33km pour 1500mD+, dans la neige de A à Z .

Nous partons donc à 9h, un petit plateau de très bon coureur est présent (Benoit laval, Gilles Guichard, Christophe Jacquerod bref des « traileurs » qu’on ne présente plus), nous allons tous faire une très belle course Guillaume signe une superbe 9éme place en 3h03, Laurent fini 19éme en 3H12, Stéphano 26éme en 3h17 et moi 36éme en 3H22, la coure fus magnifique avec des points de vue incroyables des chemins qui vous retourne la tête et surtout de la neige mais beaucoup de neige.

Pour juste vous touchez 2mots de ma course je suis resté sage jusqu'à la dernière difficulté, ou au sommet j’ai ensuite accélérer pour vraiment bien finir avec le peut de prépa que j’avais.

Quand à Benoit il fini facilement sont 13km à la 23éme place, et il a tellement prit de plaisir que je croit avoir entendu parler d’un 21km au 2 alpes en juillet !!! ou je me trompe ?????

En tout cas merci à vous tous car j’ai passé un excellent week-end, avec beaucoup de rigolade et beaucoup de plaisir à être ensemble et « c’est ça le trail » !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pour finir cette course ma vraiment bien motivé pour le reste de la saison et je sent que la forme va revenir très vite et les performances aussi enfin je l’espère !!!!!